تعديل بسيط في لوحة المفاتيح غيّر طريقة كتابتي للأفضل

إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر مكتبي مع لوحة مفاتيح خارجية (كما أفعل أنا مع ولعي الجديد بلوحات المفاتيح الميكانيكية)، فمن المحتمل أن تكون لوحة المفاتيح الخاصة بك مائلة قليلًا لأنك قمت بفتح الأرجل الصغيرة الخاصة بها. تسمى هذه الأرجل الصغيرة “أقدام الرفع”، وإبقائها مفتوحة، وبالتالي إمالة لوحة المفاتيح، من المرجح أن يتسبب لك في إجهاد غير ضروري للمعصم. إذا كنت مثلي وتقضي معظم يومك أمام جهاز الكمبيوتر في العمل، فإن إجهاد المعصم هذا يمكن أن يتفاقم ويؤدي إلى ألم مُضعِف في المعصم وحتى يتسبب في متلازمة النفق الرسغي أو يزيدها سوءًا (في الواقع، هناك العديد من الطرق لتجنب الإصابات الناتجة عن إساءة استخدام التكنولوجيا، مثل استخدام هاتفك كثيرًا). بمجرد أن وضعت أقدام الرفع الخاصة بي لأسفل حتى تستقر لوحة المفاتيح بشكل مسطح، تحسنت راحتي في الكتابة على الفور.

كنت مخطئًا طوال الوقت

إبقاء أقدام رفع لوحة المفاتيح مرفوعة كان يجهد معصمي

لقد رأيتها من قبل، وربما عبثت بها في الماضي. إنها تضع لوحة المفاتيح الخاصة بك بحيث تكون بزاوية من 5 درجات إلى 12 درجة. لوحة المفاتيح الخاصة بي، وهي Logitech MX Mechanical، ترفع لوحة المفاتيح بمقدار 8 درجات عند فتح الأقدام. تحتوي بعض لوحات المفاتيح على أقدام رفع متعددة المراحل يمكن تعديلها لزوايا متعددة، بينما البعض الآخر، مثل لوحة المفاتيح الخاصة بي، إما في وضع التشغيل أو الإيقاف بدون وضع متوسط.

إليك المشكلة. عندما تكون لوحة المفاتيح الخاصة بك مائلة إلى الأعلى، فإنها تجبر معصميك على التمدد، مما يضغط على النفق الرسغي ويضع ضغطًا إضافيًا على الأوتار في معصميك.

في الواقع، هناك العديد من الدراسات العلمية التي تثبت ذلك. على سبيل المثال، Ergonomicshelp.com يستشهد بدراسة أجريت عام 2003 (Simoneau, Marklin, and Berman (2003)) والتي وجدت “انخفاضًا بنسبة 63٪ في نشاط العضلات الباسطة للمعصم عند استخدام لوحات المفاتيح ذات الميل السلبي”. وبعبارة أخرى، وجدت الدراسة أن لوحة المفاتيح المسطحة تقلل بشكل كبير من الحمل الثابت على عضلات الساعد، مما يسمح للأوتار بالانزلاق بحرية أكبر ويمنع التوتر العضلي المستمر الذي يؤدي إلى التعب المزمن وإصابات الإجهاد المتكرر.

لقد عانيت من متلازمة النفق الرسغي وآلام المعصم

بيئة العمل هي المفتاح!

من الأفضل أن تكون لوحة المفاتيح الخاصة بك مسطحة لأن ذلك يشجع على محاذاة محايدة ومستقيمة للساعد من خلال مفاصل الأصابع. لهذا السبب أيضًا تم تصميم فئران الكمبيوتر المريحة على شكل كرة تقريبًا – فالإمساك بكرة يتماشى مع عضلات يدك وصولاً إلى ذراعك. ومع ذلك، من المهم أيضًا كيفية ضبط ارتفاع كرسي مكتبك: لتحقيق المحاذاة المناسبة، يجب أن تكون مرفقيك بزاوية 90 درجة أو أكثر قليلاً. إذا كان كرسيك منخفضًا جدًا، فستظل لوحة المفاتيح المسطحة غير مريحة.

في الواقع، تحتوي لوحات المفاتيح المريحة المتطورة على إمالة سلبية، وهي أكثر طبيعية وتذهب إلى أبعد من ذلك لمحاذاة معصميك بشكل صحيح.

لماذا تحتوي لوحات المفاتيح على أقدام رفع؟

إليك الاستثناء الوحيد لسبب رغبتك في فتحها

إذا كان إبقاء أقدام الرفع مفتوحة أمرًا سيئًا للراحة، فلماذا تحتوي لوحات المفاتيح على أقدام رفع؟ سؤال جيد، والإجابة هي الجماليات. يبدو من الأفضل أن يكون للوحة المفاتيح زاوية موجبة، كما لو كانت تطفو. من المحتمل أنك إذا رأيت صورة لإعداد مكتب شخص ما، فسترى دائمًا لوحة المفاتيح مائلة لأعلى – تبدو أفضل، لكنها سيئة للراحة.

الجانب السلبي الرئيسي لجعل لوحة المفاتيح الخاصة بك مسطحة

قد تكتب بشكل أبطأ قليلاً في البداية (ولكن بعد ذلك ستصبح أسرع)

من الناحية الفنية، فإن لوحة المفاتيح ذات الميل الموجب تجعل صف الأرقام والوظائف أقرب قليلاً إلى وضعية راحة أصابعك (التي يجب أن تكون على مفتاحي F و J)، مما يجعل الوصول إلى هذين الصفين أسرع قليلاً عند الكتابة، خاصةً لأولئك الذين يعتمدون على طريقة الكتابة “بالبحث والنقر” حيث تنظر إلى لوحة المفاتيح أثناء الكتابة. إذا كنت تقرأ هذا المقال، فمن المحتمل أنك لا تنظر إلى أصابعك أثناء الكتابة وأنك كاتب لمسي ماهر (وربما تكتب بشكل أقل باستخدام تطبيقات توسيع النصوص)، لذلك فإن “رؤية” المفاتيح ليست ذات صلة، لأنك تعتمد على الإحساس والذاكرة العضلية.

ولكن بعد ذلك، بعد يوم أو يومين، تساعدك لوحة المفاتيح المسطحة على تطوير عادة إراحة أصابعك على “الصف الرئيسي” من المفاتيح بشكل أفضل، والذي يدور مرة أخرى حول وضع إصبع السبابة الأيسر على مفتاح F، وإصبع السبابة الأيمن على مفتاح J. إذا كنت قد أخذت دورة في الكتابة من قبل، فأنت تعرف أهمية وضع الأصابع بشكل صحيح لتحقيق أقصى قدر من سرعات الكتابة اللمسية. تساعد لوحة المفاتيح المسطحة حقًا في تحسين وضع أصابعك للحصول على أسرع تجربة كتابة ممكنة وأكثرها دقة.

أغلق الأرجل القابلة للطي اليوم

كتابة أكثر راحة في انتظارك

يجب أن يكون من الواضح تمامًا أن تلك الأرجل الصغيرة اللطيفة الموجودة على لوحة المفاتيح يجب أن تكون مغلقة إلا إذا كنت تقوم بجلسة تصوير لإعداد مكتبك المنزلي الأنيق وتريد أن تجعل مكتبك يبدو جيدًا في الصورة. بالنسبة للبشر، البيانات واضحة بأن لوحة المفاتيح المسطحة أفضل للوضعية، وبيئة العمل، وسرعة الكتابة، والأهم من ذلك، صحة معصميك، وهو مسعى مهم حيث نقضي كميات متزايدة من الوقت في الكتابة على لوحة المفاتيح.